Exercises - Allround

Diese Übungen belasten den ganzen Körper und sind sehr gut für die Kraftausdauer sowie für die Agilität am Boden:

Groundturn

Man beginnt auf allen Vieren und wechselt das eine Bein diagonal, wie bei den Frogs. Hier wird jedoch weitergedreht, bis man rückwärts auf allen Vieren ist und dann wieder vorwärts. Diese Bewegung kann in beide Richtungen gemacht werden.

Frogs

Frogs sind im Prinzip die Übung für Armlocks aus der Mount. Wichtig ist, dass man die Bewegung voll ausnützt.

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