Team Quest: Training Manual

Um eines hier vorauszusetzen, ich finde Team Quest ein sehr cooles Team. Die Fights von Randy und Dan sind niemals langweilig und dass jemand mit vierzig Jahren UFC Midleweight Champion ist spricht für sich, umso gespannter war ich auf das lang angepriesene Trainings Manual diese Fight Teams.

Leider wurde ich bitter enttäuscht. Als die Jungs das Manual erstellten haben sie sich wirklich keine Mühe gemacht. Im ganzen Manual gibts kein einziges Fotos, ein Highlight ist wohl eine kopierte Ernährungstabelle aus irgend einem Buch. Doch nun von vorne.

Die ersten zwanzig Seiten sind rein psychologische Ratschläge. Diese findet man wohl in jedem Buch, das Selbstvertrauen stärken sollte. Ja, ich glaube auf jeden fall dran, dass die Macht der Gedanken gross ist und dass man auch nichts kann was man sich nicht vorstellen kann, doch dafür gleich 20 Seiten und somit einen Drittel des Buches verwenden. Ein Pluspunkt ist, dass die Schrift im ganzen Manual grosszügig gewählt wurde und sich diese 20 Seiten in einer Zugfahrt von Aarau nach Zürich (30min) easy lesen lassen.

Dann folg ein kleiner Abschnitt über das richtige atmen. Auch hier wieder sehr oberflächliche Beschreibung richtiger Atemtechniken. Als Highlight des Manuals kann man hier die grafische Darstellung der Lungen beobachten, die wahrscheinlich von Dan Hendersons Kind gemalt wurden.

Doch jetzt endlich, die sagenhafte Diät, die Randy Coutures Jungbrunnen sein soll. Auf genau 14 Seiten erklärt wird. Hört sich auf den ersten Blick nach viel an, doch die Grundaussage lässt sich mehr oder weniger einfach zusammenfassen: Iss verdamt viel (bestenfalls rohes) Gemüse und lass dies die wichtigste Energiequelle sein für dich. Daneben rät die Diät von Fleisch und Milchprodukte ab, gibt sie jedoch eine Seite als Eiweissquelle wieder an. Im grossen und ganzen also nicht Neues. Wann und wieviel man genau was essen soll, wird nicht erklärt.

Was kann auf den letzten 20 Seiten noch stehen? Jetzt gehts ans Eingemahte. The Three Phases of Fighting, sprich Standup, Clinch and Ground, dies ist genau nichts Neues und wird zb. hier um einiges besser erklärt. Danach folgen drei volle Seiten, um sich Notizen zu dem Thema zu machen, sowie eine ganze Seite voll Tipps, wie man diese Techniken trainieren soll.

Jetzt aber zum Training an sich. Auf zwei Seiten werden Sachen wie Warm up, Stretching, Cardio Training und Krafttraining besprochen. Jetzt endlich auf Seite 46 eine Krafttrainings Routine. Auch hier sei darauf hingewiesen, dass die Übungen weder bildlich illustriert sind noch genau erklärt. Danach folgt ein 12 Wochen Konditionsprgramm aus Sprints und Joggen, sowie andere Übungen die wiederum nicht erklärt werden.

Doch was ist mit dem Training an sich selber? Wo sind die Drills, die sie machen, spezielle Techniken, wie lang und wie oft man was trainieren soll? Hier hätten sich die Profis richtig entfalten können und deswegen hab ich mir das Teil auch bestellt.

Die restlichen Seiten sind wiederum ein Gemisch aus cleveren Sprüchen und Notizenblätter zum selber ausmalen.

All in all, this book sucks! So etwas oberflächliches habe ich schon lange nicht mehr gesehen. In diesem Sinne kriegt das schlechte Stück genau einen Totenkopf.

Bewertung: 1 von 6 Skulls: